#minutodanutri Você sabe como montar o prato ideal?

4 maio

Olá, meninas! Como foi o feriado de vocês?

No #minutodanutri anterior, vimos a importância de uma alimentação equilibrada. Hoje iremos aprender como montar um prato ideal, sabendo combinar os grupos alimentares.

prato_saud_vel_1_

Vejam na imagem acima que os vegetais devem compor 50% do nosso prato. Os outros 50% são divididos da seguinte forma: 25% de algum carboidrato integral e 25% de proteína, vegetal e animal. Não vamos esquecer também de uma porção de fruta na sobremesa! ;)

Esse esquema é bem simples de ser entendido, pra você ver que não existe mistérios em se alimentar de forma saudável e equilibrada, ta vendo?! rsrs

É claro que existem nossas particularidades e, por isso, devemos sempre procurar um profissional qualificado para fazer um planejamento alimentar de acordo com as necessidades e objetivos.

Qualquer dúvida, deixem aqui embaixo nos comentários. Espero vocês amanhã!

Beijos, Milenna 

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